Kalamakaroonilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g		5.2g	15kcal	1g	0g	0.6g	0g
Vesi		6.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g		15g	20kcal	0.8g	3.8g	0.2g	0.3g
Pirkka kirjolohisuikaleet, 300g (marinoimaton, ruodoton)		6.3g	15kcal	1.1g	0g	1.1g	0g
Apetit peruna ja keittokasvis (Apetit), annos 100g		7.8g	4.5kcal	0.1g	1g	0g	0g
Emmental juustoraaste, euroshopper		5.2g	19kcal	1.5g	0g	1.5g	0g
	Annoskoko tuplana	91g	146kcal	9g	9.6g	6.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	46g	73kcal	4.5g	4.8g	3.4g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	23g	37kcal	2.3g	2.4g	1.7g	0.2g
	Arvot/100g	100g	160kcal	9.8g	10.5g	7.4g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu