Gluteeniton sämpylä
Vatkaa munat ja rahka.
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton, maustamaton (Rainbow), annos 250g | 19g | 14kcal | 2.3g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 13g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 3.9g | 2.3kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 2.8g | |
| Mantelijauho, 300g pussi (Risenta), annos 50g | 3.9g | 24kcal | 0.7g | 0.2g | 2.1g | 0g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 4.3g | 15kcal | 0.3g | 3.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.4g | |
| Leivinjauhe | 0.8g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 91g | 148kcal | 10.6g | 9.4g | 7.2g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 74kcal | 5.3g | 4.7g | 3.6g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 37kcal | 2.7g | 2.4g | 1.8g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 11.6g | 10.3g | 7.9g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu