Broilerikiusauspato
Broilerisuikaleet ruskistetaan ja samalla
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 14g | 20kcal | 2.2g | 0.4g | 1g | 0g | |
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 23g | 16kcal | 0.4g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 8.8g | 11kcal | 0.3g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 92g | 93kcal | 5.8g | 8.8g | 3.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 46kcal | 2.9g | 4.4g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 23kcal | 1.5g | 2.2g | 1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.3g | 9.6g | 4.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu