Banaanimangopersikkasmoothie
150g rasvaton laktoositon jogurtti Valio
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton luonnonjogurtti laktoositon asidofilus + bifidus (Valio), annos 100g | 7g | 2.9kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 11g | 5.4kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 14g | 9kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 5.8g | 4.9kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Ruokosokeri | 0.9g | 3.8kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 7g | 3.2kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 91g | 59kcal | 1.2g | 12.8g | 0g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 30kcal | 0.6g | 6.4g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 15kcal | 0.3g | 3.2g | 0g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1.3g | 14g | 0g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu