Uunikanaa aurajuusto-kasvishöystein

Laita kanafileet uunivuokaan.

Mausta fileet mustapippurilla, valkosipulijauheella, grillimaustella sekä merisuolalla.

Laita aurajuustomuruset fileiden päälle.

Aseta vuokaan tomaatinpuolikkaa sekä ananaspalat.

Viskaa purkillinen kevyttä kermaa kylkeen! 200- astetta ja n. 50-60 min ja eikun nauttimaan! Lisukkeena tarjoa vaikka Risellan riisi & ruis- sekoitusta.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa

Kimbbaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton21g23kcal4.7g0g0.4g0g
Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g10g6.3kcal0.1g0.5g0.4g0.1g
Tomaatti 10g2.4kcal0.1g0.4g0g0.1g
Aurajuusto (Valio), annos 17g2.1g7.1kcal0.4g0g0.6g0g
Ananas, kuorittu 2.1g1.2kcal0g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana92g79kcal10.6g2.2g2.8g0.4g
Valittu annoskoko46g40kcal5.3g1.1g1.4g0.2g
Annoskoko puolitettuna23g20kcal2.7g0.6g0.7g0.1g
Arvot/100g100g86kcal11.5g2.4g3.1g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=97473