Kinkku-tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Salaatti, jäävuori tuore		3.7g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		5.6g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Kurkku, tuore		3.7g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g		5.1g	3.1kcal	0g	0.8g	0g	0.1g
Tonnikala vedessä		5.6g	5.9kcal	1.3g	0g	0.1g	0g
Maissi, purkki Rainbow		13g	7.6kcal	0.2g	1.2g	0.2g	0g
Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g		9g	12kcal	1.6g	0g	0.7g	0g
	Annoskoko tuplana	92g	60kcal	6.2g	4.6g	2g	0.4g
	Valittu annoskoko	46g	30kcal	3.1g	2.3g	1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	23g	15kcal	1.6g	1.2g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	66kcal	6.8g	5g	2.2g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu