Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 9g | 5.1kcal | 0.8g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 15g | 54kcal | 4.4g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 0.4g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 8g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 3.6g | 14kcal | 0.4g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 7.3g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 2.9g | 4.5kcal | 0.7g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 92g | 211kcal | 17.4g | 1g | 14.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 105kcal | 8.7g | 0.5g | 7.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 53kcal | 4.4g | 0.3g | 3.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 19g | 1.1g | 16.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu