Verigreippismoothie
Mehusta greippi ja päärynä.
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Verigreippi, annos 250g | 19g | 10kcal | 0.2g | 2.5g | 0g | 0.4g | |
| Päärynä, kuorineen | 9g | 3.2kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Banaani, kuorittu | 4.7g | 4.1kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 6.6g | 8.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 6.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 92g | 51kcal | 0.8g | 8.6g | 1.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 25kcal | 0.4g | 4.3g | 0.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 13kcal | 0.2g | 2.2g | 0.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.9g | 9.3g | 1.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu