Kananmunamuffini
Silikonivuokaan, uuniin 200 astetta ja 15 min
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 24g | 49kcal | 3.1g | 0.1g | 4.1g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 11g | 11kcal | 2.5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 11g | 15kcal | 0.9g | 1.9g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 92g | 149kcal | 13g | 4g | 9g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 75kcal | 6.5g | 2g | 4.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 37kcal | 3.3g | 1g | 2.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 14.2g | 4.4g | 9.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu