Hernekeitto, sianliha-pekoni
Liotetaan kuivia herneitä ohjeen mukaan yli yön. Ruskistetaan lihat ja kipataan herneiden sekaan kiehumaan.
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianlihasuikale, annos 100g | 16g | 36kcal | 3g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Pekonikuutio, atria 140g pakkaus | 7.7g | 27kcal | 1.1g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Herne kuivattu | 22g | 62kcal | 3.9g | 10.6g | 0.2g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 92g | 249kcal | 16g | 21.2g | 10.8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 124kcal | 8g | 10.6g | 5.4g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 62kcal | 4g | 5.3g | 2.7g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 270kcal | 17.4g | 23g | 11.7g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu