Mustakaalisalaatti
Hienonna aineet ja sekoita keskenään.
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Akpatu sanoi...
Sopii Superdieettiin ja sisältää osan päivän öljystä ja suolasta.
maanantai 10.03.2014 klo 08:46
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 68g | 27kcal | 2.3g | 2.8g | 0.4g | 1.4g | |
| Endiivi, annos 50g | 120g | 20kcal | 1.5g | 4g | 0.2g | 3.7g | |
| Paprika vihreä | 92g | 20kcal | 0.9g | 2.3g | 0.3g | 1.7g | |
| Purjosipuli | 40g | 9kcal | 0.7g | 1g | 0.1g | 0.8g | |
| Tilli, tuore | 12g | 3.6kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Kurkku | 80g | 8.7kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Rucola, lautaselinen n. 30g | 22g | 3.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Oliiviöljy | 8g | 71kcal | 0g | 0g | 8g | 0g | |
| Hunaja-omena-viinietikka | 8g | 4.5kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 334kcal | 12.8g | 24.8g | 18.4g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 167kcal | 6.4g | 12.4g | 9.2g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 84kcal | 3.2g | 6.2g | 4.6g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.4g | 2.8g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu