Perussalaatti
Pilko aineet ja laita kulhoon
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Murmeliitta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Murmeliitta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 225g | 29kcal | 2.5g | 2.2g | 0.5g | 2.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 94g | 19kcal | 0.6g | 3.6g | 0.3g | 1.3g | |
| Kurkku, tuore | 75g | 7.5kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 142kcal | 8.6g | 19.6g | 2g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 71kcal | 4.3g | 9.8g | 1g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 36kcal | 2.2g | 4.9g | 0.5g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 16kcal | 1g | 2.2g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu