Tonnikala-perunalaatikko
Kaikki uunivuokaan, sekoitetaan ja suolaa sekaan, 200 astetta ja n. 1h 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 250g | 163kcal | 4g | 37.5g | 0.3g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 38g | 71kcal | 10.2g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 38g | 44kcal | 9.6g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 125g | 106kcal | 1.3g | 5.6g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 767kcal | 50.2g | 86.2g | 25.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 384kcal | 25.1g | 43.1g | 12.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 192kcal | 12.6g | 21.6g | 6.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 9.6g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu