Tonnikala-perunavuoka
Perunaviipaleet, tonnikala, sipuli ja tilli kerroksittain vuokaan ja carbonarajuustokastike päälle.
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 209g | 125kcal | 3.1g | 27.1g | 0.2g | 1.9g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 18g | 4.6kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 63g | 119kcal | 17g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Tilli mauste | 1.3g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 136g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Carbonara (kuivapussi) (Knorr) | 24g | 122kcal | 2.4g | 8.2g | 8.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 742kcal | 45.4g | 72.6g | 29.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 371kcal | 22.7g | 36.3g | 14.7g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 186kcal | 11.4g | 18.2g | 7.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5g | 8.1g | 3.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu