Perus-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		56g	7.3kcal	0.6g	0.6g	0.1g	0.7g
Kurkku		113g	12kcal	0.6g	1.6g	0.1g	0.8g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		141g	29kcal	0.8g	5.3g	0.4g	2g
Suippopaprika, makea, Pirkka		84g	21kcal	0.8g	3.9g	0.3g	1.6g
Punasipuli, kuorittu, 100g		56g	15kcal	0.7g	2.7g	0.1g	1g
	Annoskoko tuplana	900g	169kcal	7g	28.2g	2g	12.2g
	Valittu annoskoko	450g	84kcal	3.5g	14.1g	1g	6.1g
	Annoskoko puolitettuna	225g	42kcal	1.8g	7.1g	0.5g	3.1g
	Arvot/100g	100g	19kcal	0.8g	3.1g	0.2g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu