Broilerikiusaus

Paista broilerisuikaleet kypsiksi.

Pilko noin 10 valkosipulinkynttä ja 2 punaista paprikaa, ja lisää ne kypsien / melkein kypsien broilerisuikaleiden joukkoon.

Voitele uunivuoka (tai kaksi, riippuen koosta) ja lisää jäinen peruna-sipulisekoitus vuokaan.

Kaada broileri-valkosipuli-paprikasekoitu
s päälle, ja sekoita.

Lisää ruokakerman joukkoon erillisessä astiassa suolaa (tai aromisuolaa), mustapippuria ja paprikajauhetta oman maun mukaan, ja kaada kermaseos laatikon päälle.

Paista uunissa 175 asteessa noin tunti (mielestäni paras tulee jos paistaa vähän yli tunnin).

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa

H31n1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g38g45kcal1.3g1.3g3.7g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl75g64kcal1.1g3.3g5.3g0g
Rainbow perunasipulisekoitus150g98kcal2.4g22.5g0.1g2.1g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria)150g210kcal24g3.7g11.1g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g7.5g7.8kcal0.6g1.2g0g0.2g
Paprika punainen 30g8.8kcal0.3g1.4g0.1g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana900g866kcal59.4g66.8g40.6g5.8g
Valittu annoskoko450g433kcal29.7g33.4g20.3g2.9g
Annoskoko puolitettuna225g217kcal14.9g16.7g10.2g1.5g
Arvot/100g100g96kcal6.6g7.4g4.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=253791