Smoothie
Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 56g | 22kcal | 0.1g | 4.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Banaani, kuorittu | 56g | 49kcal | 0.6g | 10.3g | 0.2g | 1g | |
| Greippi kuorittu | 56g | 20kcal | 0.3g | 3.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 56g | 19kcal | 0.3g | 3.6g | 0.3g | 1.9g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 225g | 101kcal | 0.7g | 22.5g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 420kcal | 4g | 89.4g | 2g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 210kcal | 2g | 44.7g | 1g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 105kcal | 1g | 22.4g | 0.5g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.4g | 9.9g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu