JVKurmee Pinaatti-sipulilisäke
Paahda pinjat, ryöppää pinaatti
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g | 124g | 89kcal | 3.1g | 20.8g | 0.1g | 0g | |
| Pinaatti | 113g | 15kcal | 1.8g | 0.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Pinjansiemenet (Pirkka) | 23g | 155kcal | 3.2g | 1.1g | 15.3g | 0.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 191g | 39kcal | 1.1g | 7.3g | 0.6g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 596kcal | 18.4g | 59.4g | 32.6g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 298kcal | 9.2g | 29.7g | 16.3g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 149kcal | 4.6g | 14.9g | 8.2g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2g | 6.6g | 3.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu