Kanalaatikko
Kaikki aineet raakana riisin keittimeen vettä noin 4dl ja avot vajaa tunti ja valmis 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 56g | 12kcal | 0.7g | 1.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 94g | 26kcal | 2.1g | 2.7g | 0.2g | 2.1g | |
| Broilerin nahaton rintafilee | 180g | 185kcal | 41.6g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 86g | 105kcal | 1.9g | 23.5g | 0.3g | 0.7g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisek. 13% | 19g | 24kcal | 0.6g | 0.4g | 2.4g | 0g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 15g | 3.7kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 713kcal | 94.2g | 58.2g | 11.4g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 357kcal | 47.1g | 29.1g | 5.7g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 178kcal | 23.6g | 14.6g | 2.9g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 10.5g | 6.5g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu