Pinaattikeittovanha
+
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 5.3g | 46kcal | 0g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Provena kaurajauho (1dl=45g) | 14g | 47kcal | 1.9g | 7.6g | 0.9g | 1.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 375g | 124kcal | 12.4g | 18.4g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 56g | 7.9kcal | 1.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 451kcal | 30.8g | 52.4g | 13g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 225kcal | 15.4g | 26.2g | 6.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 113kcal | 7.7g | 13.1g | 3.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 5.8g | 1.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu