Villin lännen salaatti
Paista pekonit ja valuta talouspaperin päällä.
Valmista salaattikastike.
Leikkaa salaatti suikaleiksi.
Kuutioi cheddarjuusto.
Yhdistä ainekset ja tarjoile heti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Fitcat75
Valmista salaattikastike.
Leikkaa salaatti suikaleiksi.
Kuutioi cheddarjuusto.
Yhdistä ainekset ja tarjoile heti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Fitcat75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pekoni, paistettu | 90g | 465kcal | 14.8g | 0g | 45.8g | 0g | |
| Paahtoleipä, vehnäpaahto, fazer, vehnäjauho, vehnäkuitu | 30g | 82kcal | 2.4g | 14.8g | 0.9g | 2g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 120g | 12kcal | 1.3g | 1g | 0.2g | 1.2g | |
| Cheddar juusto Hochland (erillispakattu 20g) | 90g | 252kcal | 12.6g | 3.6g | 20.8g | 0g | |
| Sinihomejuusto Aura (Valio) murennettu 150g | 60g | 205kcal | 12g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Viinietikka | 9g | 1.9kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.4g | 2.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 45g | 406kcal | 0g | 0g | 45.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 2856kcal | 86.8g | 40.2g | 260.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 1428kcal | 43.4g | 20.1g | 130.4g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 714kcal | 21.7g | 10.1g | 65.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 317kcal | 9.6g | 4.5g | 29g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu