Vihreä curry jättikatkaravuilla
Freesaa sipulit öljyssä, lisää herneet ja curry-tahna.
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 6.8g | 60kcal | 0g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Herne | 80g | 55kcal | 4.1g | 7.5g | 0.3g | 2.5g | |
| Pirkka aasia vihreä currytahna (15g) | 37g | 55kcal | 0.7g | 3.3g | 4.4g | 0g | |
| Sokeri | 1.7g | 6.8kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Peruna, uusi, keitetty, suolaa | 65g | 51kcal | 1.1g | 10.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Kesäkurpitsa, paistettu, 100g | 26g | 4.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 8.4g | 1.7kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Kookosmaito Oriental Light (B&k), annos 400g | 225g | 160kcal | 2g | 3.4g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 786kcal | 16.4g | 54.6g | 50.6g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 393kcal | 8.2g | 27.3g | 25.3g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 197kcal | 4.1g | 13.7g | 12.7g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 1.8g | 6.1g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu