Broilerinen pitopata

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Atria broilerin fileesuikale naturell		97g	106kcal	22.2g	0g	2g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		24g	6.5kcal	0.3g	1.2g	0g	0.4g
Kesäkurpitsa zucchini		66g	12kcal	0.4g	1.7g	0.3g	0.5g
Maizena maissitärkkelys		4.8g	17kcal	0g	4.2g	0g	0g
Aurinkokuivattu tomaatti (Royal), annos 20g		32g	55kcal	1.8g	5.2g	3g	0g
Vihreä luomuoliivi (Olymp bio), annos 4g		23g	45kcal	0.3g	0.2g	4.8g	0g
Herkkusieni		33g	5.2kcal	0.7g	0.1g	0.1g	0.5g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		3.2g	29kcal	0g	0g	3.2g	0g
Paprika, punainen		38g	10kcal	0.3g	1.8g	0.2g	0.8g
Vesi, vesijohtovesi		129g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	900g	570kcal	52g	28.8g	27.2g	4.4g
	Valittu annoskoko	450g	285kcal	26g	14.4g	13.6g	2.2g
	Annoskoko puolitettuna	225g	142kcal	13g	7.2g	6.8g	1.1g
	Arvot/100g	100g	63kcal	5.8g	3.2g	3g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu