Lihapullat aurinkokuivatuilla tomaateilla ja oliiveilla

1. Laita korppujauhot turpoamaan kerman sekaan.

2. Pilko aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit pieniksi paloiksi.

3. Sekoita jauheliha turvonneiden korppujauhojen sekaan.

4. Vaivaa taikina tasaiseksi.

5. Sekoita joukkoon aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit.

6. Sekoita joukkoon mausteet.

Huomaa, että käytetyt mausteet ja maustemäärät ovat jokaisen oma asia.

7. Riko joukkoon kananmuna.

8. Sekoita massa tasaiseksi taikinaksi.

9. Kostuta kädet vedessä ja pyöritä taikinasta pullia uunipellille.

10. Paista lihapullat uunissa, 200 astetta 20-30 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa

Justice
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 225g721kcal60.2g0g53.9g0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 28g56kcal0.4g0.5g5.6g1.2g
Aurinkokuivattu tomaatti, öljyssä28g51kcal0.8g3.4g3.9g0g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)113g68kcal1.1g5.1g4.5g0g
Kananmuna 50g(kpl)28g35kcal3.1g0.1g2.5g0g
Korppujauho 20g72kcal2.1g14.7g0.2g1g
Mustapippuri 1.1g3.1kcal0.1g0.4g0g0.3g
Suola, annos 3g1.7g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe, punanen2.8g7kcal0.4g0.5g0.4g0g
Basilika, kuivattu 2.8g7.2kcal0.4g0.6g0.1g1.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana900g2040kcal137.2g50.6g142.2g7.2g
Valittu annoskoko450g1020kcal68.6g25.3g71.1g3.6g
Annoskoko puolitettuna225g510kcal34.3g12.7g35.6g1.8g
Arvot/100g100g227kcal15.2g5.6g15.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=446605