Mungpapukeitto

Kuullota pienityt sipulit ja paprika öljyssä.

Lisää vesi ja kasvisliemikuutiot, kiehauta.

Lisää suurin osa esikeitetyistä mungpavuista ja mausteita oman maun mukaan (itse käytin sinapinsiemeniä, kahta kuivachiliä, paprikajauhetta, kurkumaa, cayenne- ja mustapippuria).

Anna kiehua hiljalleen n. 20 min, soseuta sauvasekoittimella.

Lisää loput pavut, pienityt tomaatit, kerma ja kuutioitu feta.

Kiehauta ja anna hautua vielä hetki.

Tästä PITÄISI tulla viitisen annosta, mutta oli niin hyvää, että riittää ehkä kolmeksi annokseksi...

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 175g0kcal0g0g0g0g
Mungpapu keitetty (Ekolo), annos 100g140g125kcal9.8g19.6g0.6g7.1g
Paprika, punainen35g9kcal0.3g1.6g0.1g0.7g
Sipuli (kuorittu)26g7.1kcal0.3g1.3g0.1g0.4g
Valkosipuli 2.6g2.8kcal0.2g0.4g0g0.1g
Auringonkukkaöljy 4.4g39kcal0g0g4.4g0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g4.2g9kcal0.6g0.9g0.3g0g
Kirsikkatomaatti (Pirkka)31g6.1kcal0.2g1.1g0.1g0g
Fetajuusto suolaliemessä (Eridanous), annos 200g15g41kcal2.5g0.1g3.4g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%18g28kcal0.5g0.5g2.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana901g532kcal28.8g51g23.2g16.6g
Valittu annoskoko451g266kcal14.4g25.5g11.6g8.3g
Annoskoko puolitettuna225g133kcal7.2g12.8g5.8g4.2g
Arvot/100g100g59kcal3.2g5.7g2.6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=331097