Herkkusuun kylmäsavuporo-fetasalaatti
Sekoita pilkotut ainekset keskenään ja lisää ripaus mustapippuria! Yhdestä annoksesta tulee kylläiseksi!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Emppuli79
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Emppuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 315g | 95kcal | 9.5g | 12.6g | 3.2g | 6.3g | |
| Paprika, punainen | 450g | 116kcal | 4.1g | 20.7g | 1.8g | 9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 675g | 122kcal | 3.8g | 16.9g | 2.7g | 4.7g | |
| Poron kylmäsavupaisti (Pirkka), annos 8g | 450g | 743kcal | 139.5g | 6.8g | 17.6g | 7.7g | |
| Kurkku | 450g | 49kcal | 2.5g | 6.3g | 0.5g | 3.1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 1125g | 225kcal | 6.8g | 42.8g | 3.4g | 15.7g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 900g | 1350kcal | 144g | 0g | 72g | 0g | |
| Valkoviinietikka (Rajamäen) | 135g | 27kcal | 0g | 8.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9000g | 5451kcal | 620.4g | 229.8g | 202.4g | 93g | |
| Valittu annoskoko | 4500g | 2726kcal | 310.2g | 114.9g | 101.2g | 46.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2250g | 1363kcal | 155.1g | 57.5g | 50.6g | 23.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 6.9g | 2.6g | 2.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu