Broileripannu
Pilko ja ruskista broilerit pannulla, jossa on voi-öljyseosta ja joukossa garam masala/curry/kanamauste sekoitettuna.
Voit lisätä myös suolaa.
Lisää vihannessekoitus.
Kääntele.
Jos haluat sipulia, lisää se broilerinruskistusvaiheessa.
Lisää lopuksi turkkilainen jogurtti.
Kypsennä levyllä n. 5-10 minuuttia.
Nauti
.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Hellsangel
Voit lisätä myös suolaa.
Lisää vihannessekoitus.
Kääntele.
Jos haluat sipulia, lisää se broilerinruskistusvaiheessa.
Lisää lopuksi turkkilainen jogurtti.
Kypsennä levyllä n. 5-10 minuuttia.
Nauti
.Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Filee Ohut Leike, broileri marinoitu (Atria) | 2340g | 2808kcal | 444.6g | 21.1g | 100.6g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 900g | 1125kcal | 29.7g | 33.3g | 90g | 0g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 45g | 140kcal | 3.8g | 26.1g | 2.3g | 0g | |
| Apetit vihannessekoitus annos 250g | 1125g | 394kcal | 30.4g | 52.9g | 5.6g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 45g | 405kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 45g | 306kcal | 0.5g | 0.5g | 33.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9000g | 10355kcal | 1018g | 267.8g | 554.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4500g | 5177kcal | 509g | 133.9g | 277.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2250g | 2589kcal | 254.5g | 67g | 138.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 11.3g | 3g | 6.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu