Ratatouille

Kiehauta kattilassa reilusti vettä.

Tee tomaatteihin ristikkäisviillot ja kasta ne kiehuvaan veteen, kunnes kuori alkaa irrota.

Nosta pois, poista kuori ja kuutioi reiluiksi paloiksi.

Voit halutessasi poistaa tomaatin siemenet.

Kuumenna öljy pannulla tai grillivuoassa.

Lisää paloitellut sipulit, munakoiso, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.

Kääntele muutama minuutti.

Lisää paloitellut, kuorettomat tomaatit, kuumenna.

Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja vesi.

Anna kasvisten kypsyä hetken aikaa.

Mausta suolalla ja timjamilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1201g244kcal7.2g45.6g3.6g16.8g
Rypsiöljy 63g558kcal0g0g63g0g
Sipuli 600g182kcal7.5g28.8g1.2g10.2g
Munakoiso 600g134kcal3g18.6g1.2g15g
Kesäkurpitsa zucchini 901g163kcal5g22.5g3.6g6.3g
Paprika punainen 510g149kcal4.8g23g2g9.7g
Valkosipuli 24g26kcal1.9g3.9g0.1g0.5g
Vesi600g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9000g2910kcal58.8g284.8g149.4g117g
Valittu annoskoko4500g1455kcal29.4g142.4g74.7g58.5g
Annoskoko puolitettuna2250g728kcal14.7g71.2g37.4g29.3g
Arvot/100g100g32kcal0.7g3.2g1.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264642