Kookos-kanavuoka
Mittaa ainekset raakoina vuokaan ja sekoita keskenään.
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma | 680g | 2372kcal | 47.6g | 489.4g | 15.6g | 27.2g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 600g | 660kcal | 137.9g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Sipuli | 110g | 33kcal | 1.4g | 5.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 900g | 315kcal | 16.2g | 57.6g | 1.8g | 28.8g | |
| Aurinkokuivattutomaatti basikiaöljyssä (Rainbow), annos 35g | 360g | 720kcal | 16.6g | 64.8g | 36g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 30g | 78kcal | 0.6g | 2.7g | 7.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 22g | 62kcal | 4.4g | 1.1g | 4.4g | 0.2g | |
| Kookosmaito, rainbow | 800g | 1359kcal | 16g | 20g | 135.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9000g | 11197kcal | 481.4g | 1281.8g | 427.4g | 116.2g | |
| Valittu annoskoko | 4500g | 5599kcal | 240.7g | 640.9g | 213.7g | 58.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2250g | 2799kcal | 120.4g | 320.5g | 106.9g | 29.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 5.3g | 14.2g | 4.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu