Soijarouhe-makaronilaatikko
Mausteita oman mielen mukan...
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 600g | 1920kcal | 311.9g | 168g | 3g | 96g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 300g | 1050kcal | 38.4g | 209g | 5.7g | 9.6g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 1200g | 420kcal | 33.6g | 56.4g | 12g | 0g | |
| Sipuli | 600g | 182kcal | 7.5g | 28.8g | 1.2g | 10.2g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 60g | 207kcal | 6g | 45.6g | 1.5g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 1200g | 1440kcal | 27.6g | 57.6g | 120g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 31g | 41kcal | 4.1g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 240g | 941kcal | 79.2g | 0g | 68.1g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 240g | 936kcal | 69.6g | 0g | 72g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 30g | 165kcal | 0.3g | 0.3g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9000g | 14598kcal | 1156.4g | 1131.6g | 608.2g | 231.6g | |
| Valittu annoskoko | 4500g | 7299kcal | 578.2g | 565.8g | 304.1g | 115.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2250g | 3650kcal | 289.1g | 282.9g | 152.1g | 57.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.8g | 12.6g | 6.8g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu