Kanariisi kermalla
65 g (1 pss) tummaa riisiä
300 g filesuikaleita
2 dl 5% ruokakermaa
1 dl vettä
1 kanaliemikuutio
250 g pakastevihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Motokai
300 g filesuikaleita
2 dl 5% ruokakermaa
1 dl vettä
1 kanaliemikuutio
250 g pakastevihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma, keitetty, suolaton | 1048g | 1462kcal | 29.3g | 301.7g | 9.6g | 16.8g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 931g | 1558kcal | 258.1g | 0.1g | 57.7g | 0g | |
| Vesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 50g | 161kcal | 4.5g | 6.9g | 12.9g | 0.5g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 899g | 540kcal | 10.8g | 25.2g | 45g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 1124g | 393kcal | 27g | 75.3g | 0g | 33.7g | |
| Annoskoko tuplana | 9000g | 8228kcal | 659.4g | 818.4g | 250.4g | 102g | |
| Valittu annoskoko | 4500g | 4114kcal | 329.7g | 409.2g | 125.2g | 51g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2250g | 2057kcal | 164.9g | 204.6g | 62.6g | 25.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.3g | 9.1g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu