Mustakaalisalaatti
Hienonna aineet ja sekoita keskenään.
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Akpatu sanoi...
Sopii Superdieettiin ja sisältää osan päivän öljystä ja suolasta.
maanantai 10.03.2014 klo 08:46
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 679g | 270kcal | 23.4g | 27.6g | 4.1g | 13.6g | |
| Endiivi, annos 50g | 1199g | 204kcal | 15g | 40.2g | 2.4g | 37.2g | |
| Paprika vihreä | 919g | 195kcal | 8.6g | 23g | 2.8g | 17.5g | |
| Purjosipuli | 400g | 92kcal | 7.2g | 9.6g | 0.8g | 8.4g | |
| Tilli, tuore | 120g | 36kcal | 4.4g | 1.1g | 1g | 2.5g | |
| Kurkku | 799g | 87kcal | 4.5g | 11.2g | 0.8g | 5.6g | |
| Rucola, lautaselinen n. 30g | 224g | 34kcal | 2.2g | 4.5g | 0.4g | 3.1g | |
| Oliiviöljy | 80g | 707kcal | 0g | 0g | 79.9g | 0g | |
| Hunaja-omena-viinietikka | 80g | 45kcal | 0.1g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9000g | 3340kcal | 130.8g | 247.8g | 184.4g | 175.8g | |
| Valittu annoskoko | 4500g | 1670kcal | 65.4g | 123.9g | 92.2g | 87.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2250g | 835kcal | 32.7g | 62g | 46.1g | 44g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.5g | 2.8g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu