Juusto-oliivi-sekasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kurkku,tuore 100g		450g	43kcal	2.7g	6.3g	0.5g	0g
Kotijuusto (Juustoportti), annos 200g		540g	1080kcal	102.6g	18.9g	64.8g	0g
Kirsikkatomaatti, 50g		765g	153kcal	4.6g	29.1g	2.3g	0g
Oliivi ka , (vihrea/musta, kivetön, öljysäilötty)		585g	1112kcal	8.2g	10.5g	117g	25.7g
Punasipuli, kuorittu, 100g		360g	97kcal	4.7g	17.3g	0.7g	6.1g
Mango (tuore)		900g	603kcal	4.5g	137.7g	2.7g	18.9g
Paprika keltainen		675g	203kcal	6.3g	34.4g	1.4g	13.5g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		225g	234kcal	17.8g	36.7g	1.4g	4.5g
	Annoskoko tuplana	9000g	7051kcal	302.8g	581.8g	381.6g	137.4g
	Valittu annoskoko	4500g	3525kcal	151.4g	290.9g	190.8g	68.7g
	Annoskoko puolitettuna	2250g	1763kcal	75.7g	145.5g	95.4g	34.4g
	Arvot/100g	100g	78kcal	3.4g	6.5g	4.2g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu