Jogurttiporkkana sämpylät

1. Lämmitä jogurtti ja vesi seos kädenlämpöiseksi.

Sekoita hiiva joukkoon ilmavasti vatkaten niin kauan että hiiva on liuennut.

2. Lisää joukkoon suola, sokeri, raastettuporkkana ja öljy.

3. Alusta taikina jauhoilla.

4 Kohota kaksin kertaiseksi liinan alla lämpimässä paikassa.

5. Leivo n. 18 sämpylää.

Nostata hetki pellillä.

Voitele munalla tai basilikamuna seoksella.

6. Voideltujen sämpylöiden päälle voit viiltaa pienet viivat (esteettisesti mukavan näköiset)
7. Paista 225 astetta n. 10min

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1127 grammaa

Snyys
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 180g1593kcal0g0g180.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 2341g8033kcal238.6g1638.7g28.1g81.9g
Porkkana, keskikokoinen 65g260g73kcal1.6g15.5g0.5g6.5g
Sokeri 16g65kcal0g16g0g0g
Suola, annos 3g10g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 100g75kcal13.1g1.1g0.4g6.9g
Vesi, vesijohtovesi 800g0kcal0g0g0g0g
Jogurtti, RELA, rasvaton, maustamaton (Ingman) 100 g, 1 dl800g352kcal34.4g43.2g4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9016g20379kcal575.4g3429g426.2g190.6g
Valittu annoskoko4508g10190kcal287.7g1714.5g213.1g95.3g
Annoskoko puolitettuna2254g5095kcal143.9g857.3g106.6g47.7g
Arvot/100g100g226kcal6.4g38g4.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=81603