Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Milbona(rasvaton maitorahka)		141g	96kcal	17.2g	5.5g	0.3g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		141g	64kcal	4.2g	6.8g	2.1g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		1.1g	4.5kcal	0g	1.1g	0g	0g
Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g		113g	68kcal	0.6g	15.8g	0g	0g
Mustaherukka		56g	33kcal	0.6g	4.4g	0.2g	3.3g
	Annoskoko tuplana	902g	530kcal	45.2g	67.2g	5.2g	6.6g
	Valittu annoskoko	451g	265kcal	22.6g	33.6g	2.6g	3.3g
	Annoskoko puolitettuna	226g	132kcal	11.3g	16.8g	1.3g	1.7g
	Arvot/100g	100g	59kcal	5g	7.4g	0.6g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu