Salaatti pk
Kaikki ainekset pilkotaan salaattikulhoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g | 53g | 6.8kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Kurkku | 114g | 12kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Tomaatti | 18g | 4kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesimeloni kuorittu | 268g | 99kcal | 2.4g | 19g | 0.3g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 903g | 243kcal | 7g | 44.6g | 1.2g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 452g | 122kcal | 3.5g | 22.3g | 0.6g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 226g | 61kcal | 1.8g | 11.2g | 0.3g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 4.9g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu