Mansikkasmoothie
Kuutioi banaani ja mansikka tehosekoittimeen.
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 117g | 54kcal | 0.6g | 9.8g | 0.2g | 2.2g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 157g | 92kcal | 1.1g | 19.3g | 0.4g | 1.9g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 117g | 47kcal | 5.5g | 5.5g | 0.1g | 1.7g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 41g | 11kcal | 1.3g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 12g | 39kcal | 0.1g | 9.4g | 0g | 0g | |
| Limemehu (Tymbark), annos 100g | 8.7g | 4.2kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 903g | 492kcal | 17.2g | 92.6g | 1.4g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 452g | 246kcal | 8.6g | 46.3g | 0.7g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 226g | 123kcal | 4.3g | 23.2g | 0.4g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.9g | 10.3g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu