Kevyt smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesimeloni kuorittu | 313g | 115kcal | 2.8g | 22.2g | 0.3g | 3.4g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,2% (Arla), annos 250g | 94g | 56kcal | 10.3g | 3.8g | 0.2g | 0g | |
| Sokeri | 31g | 127kcal | 0g | 31.2g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.6g | 6.2kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Suklaa tumma | 13g | 65kcal | 0.5g | 6.7g | 3.9g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 903g | 738kcal | 27.2g | 130.8g | 8.8g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 452g | 369kcal | 13.6g | 65.4g | 4.4g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 226g | 184kcal | 6.8g | 32.7g | 2.2g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 3g | 14.5g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu