Seiti, siemenkuorrutettu

Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti

Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.

sitruunanlohkoja
tilliä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Satasatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 301g2182kcal3.6g1.2g244.6g0g
Korppujauho 602g2203kcal63.1g450.6g6.2g31.9g
Auringonkukansiemen 602g3573kcal138.4g75.8g297.8g36.1g
Tilli, tuore 602g180kcal22.2g5.4g4.8g12.6g
Seiti pakaste 2406g1866kcal422.6g0g16.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9024g20008kcal1299.8g1066g1140.4g161.2g
Valittu annoskoko4512g10004kcal649.9g533g570.2g80.6g
Annoskoko puolitettuna2256g5002kcal325g266.5g285.1g40.3g
Arvot/100g100g222kcal14.4g11.8g12.6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122906