Karppileivät
0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 289g | 362kcal | 9.5g | 12.1g | 28.9g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1157g | 1452kcal | 127.3g | 3g | 104.4g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 964g | 2603kcal | 269.9g | 14.5g | 163.9g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 289g | 1196kcal | 55.8g | 76.1g | 25.2g | 111.4g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 289g | 1851kcal | 40.5g | 9.8g | 182.2g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 482g | 2863kcal | 110.9g | 60.7g | 238.6g | 28.9g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 289g | 935kcal | 83.9g | 20.2g | 57.8g | 88.5g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 58g | 72kcal | 1.9g | 2.4g | 5.8g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 231g | 291kcal | 25.5g | 0.6g | 20.9g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 193g | 521kcal | 54g | 2.9g | 32.8g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 58g | 239kcal | 11.2g | 15.2g | 5g | 22.3g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 58g | 370kcal | 8.1g | 2g | 36.4g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 96g | 573kcal | 22.2g | 12.1g | 47.7g | 5.8g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 58g | 187kcal | 16.8g | 4g | 11.6g | 17.7g | |
| Annoskoko tuplana | 9023g | 27026kcal | 1675g | 471.2g | 1922.4g | 549.2g | |
| Valittu annoskoko | 4512g | 13513kcal | 837.5g | 235.6g | 961.2g | 274.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2256g | 6757kcal | 418.8g | 117.8g | 480.6g | 137.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 300kcal | 18.6g | 5.2g | 21.3g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu