Broileripyörykkä VHH

Laita kulhoon kookosmaito ja limen mehu. 1,5 limeä puristettuna (reseptissä kirjattu limemehuna).

Sekoita ja lisää kaurahiutaleet ja pellavansiemenrouhe, sekoita tasaiseksi ja jätä turpoamaan.

Kuumenna öljy ja paista kuumalla lämmöllä pieneksi silputtu chili.

Chili saa hieman mustua.

Voit vähentää chilin määrää tai korvata sen esim pienellä määrällä chilikastiketta jos haluat miedon maun, tuolla määrällä tuli hieman tulista.

Lisää raaka broilerijauheliha, paistettu chili taikinaan, riko joukkoon muna.

Mausta suolalla ja muilla mausteilla, esim basilika, cayennepippuri, inkivääri tms.

Laita pellille leivinpaperi.

Muotoile taikinasta palleroita pellille.

Paista 200 asteessa n. 20 minuuttia, tai kunnes pinnassa alkaa näkyä ruskeita läikkiä kypsyyden merkkeinä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Pullamursu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 2400g3540kcal516g0g163.2g0g
Kookosmaito 990g2062kcal20g27.8g211.2g4.9g
Limemehu (Tymbark), annos 100g270g130kcal0.3g32.4g0.3g0g
Chili paprika punainen78g31kcal1.6g7g0g0g
Kananmuna kuoreton 330g471kcal41.3g1g33.8g0g
Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g72g205kcal21.6g1.4g12.2g26.6g
Kaurahiutale, luomu (Pirkka)42g147kcal5.9g23.5g2.9g4.6g
Sipuli 300g91kcal3.8g14.4g0.6g5.1g
Rypsiöljy 30g265kcal0g0g30g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9024g13883kcal1221g215g908.4g82.4g
Valittu annoskoko4512g6941kcal610.5g107.5g454.2g41.2g
Annoskoko puolitettuna2256g3471kcal305.3g53.8g227.1g20.6g
Arvot/100g100g154kcal13.5g2.4g10.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=151480