Siemen näkkäri
Sekoita ainekset keskenään notkeaksi tahnaksi.
levitä uunipelille (noin 1/2 peltiä) ja paista 150 astetta noin 20-30 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 47 grammaa
Heveko82
levitä uunipelille (noin 1/2 peltiä) ja paista 150 astetta noin 20-30 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 47 grammaa
Heveko82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1632g | 2328kcal | 204g | 4.9g | 167.3g | 0g | |
| kuorimattomia sesamin siemenet (Gogreen), annos 20g | 912g | 5244kcal | 164.2g | 209.8g | 456g | 109.4g | |
| Auringonkukansiemen | 960g | 5701kcal | 220.8g | 121g | 475.2g | 57.6g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 307g | 993kcal | 89.1g | 21.5g | 61.4g | 94g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 288g | 1008kcal | 40.3g | 158.4g | 23g | 31.7g | |
| Suola, annos 3g | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 288g | 1734kcal | 69.4g | 19g | 155.5g | 20.2g | |
| Annoskoko tuplana | 9024g | 34015kcal | 1575.6g | 1069.2g | 2676.8g | 625.8g | |
| Valittu annoskoko | 4512g | 17008kcal | 787.8g | 534.6g | 1338.4g | 312.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2256g | 8504kcal | 393.9g | 267.3g | 669.2g | 156.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 377kcal | 17.5g | 11.8g | 29.7g | 6.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu