Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		562g	1967kcal	73.1g	399g	9g	19.7g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		150g	1230kcal	0g	0g	136.7g	0g
Sipuli (kuorittu)		135g	36kcal	1.8g	6.5g	0.3g	2.3g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		375g	94kcal	7.5g	15g	0.4g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		300g	60kcal	9g	6g	0g	7.5g
Makea maissi, rainbow 100g		674g	607kcal	21.6g	107.9g	12.1g	23.6g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		225g	135kcal	31.5g	0g	1.1g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		599g	1690kcal	119.9g	6g	131.9g	0g
Vesi		749g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		749g	1274kcal	15g	18.7g	127.4g	0g
	Annoskoko tuplana	9036g	14186kcal	558.8g	1118.2g	837.8g	106.2g
	Valittu annoskoko	4518g	7093kcal	279.4g	559.1g	418.9g	53.1g
	Annoskoko puolitettuna	2259g	3547kcal	139.7g	279.6g	209.5g	26.6g
	Arvot/100g	100g	157kcal	6.2g	12.4g	9.3g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu