Pasta bolognese
Ruskista jauheliha, lisää joukkoon pilkottu valkosipuli, raastettu porkkana ja kesäkurpitsa ja pastakastike sekä 2dl vettä, anna hautua 15 minuuttia.
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha (naudan, 17% rasvaa) | 129g | 294kcal | 24.5g | 0g | 21.9g | 0g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 126g | 58kcal | 2.1g | 10g | 1g | 2g | |
| Valkosipuli | 16g | 17kcal | 1.3g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi | 64g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvädurum spagetti (Torino), annos 100g | 97g | 319kcal | 12.6g | 61.8g | 2.7g | 8.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 21g | 5.9kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 905g | 1388kcal | 81.2g | 151.2g | 51.4g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 452g | 694kcal | 40.6g | 75.6g | 25.7g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 226g | 347kcal | 20.3g | 37.8g | 12.9g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 9g | 16.7g | 5.7g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu