Broileria, banaania, kukkakaalta & broccolia
Fetan voi suosiolla jättää pois, ei ollut minkäänlaista tehtävää sillä tässä sörsselissä.
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 146g | 156kcal | 33.7g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Kukkakaali, pakaste (Pirkka), annos 250g | 73g | 15kcal | 1.3g | 1.6g | 0.2g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 73g | 15kcal | 2.4g | 1.4g | 0g | 1.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 58g | 49kcal | 0.6g | 10.7g | 0.2g | 1.1g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 29g | 53kcal | 6.3g | 0.3g | 2.9g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 73g | 88kcal | 2.5g | 2.6g | 7.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 905g | 751kcal | 93.6g | 33.2g | 25.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 453g | 375kcal | 46.8g | 16.6g | 12.8g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 226g | 188kcal | 23.4g | 8.3g | 6.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.3g | 3.7g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu