HK Kastike
Sekasin vaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 2210g | 5083kcal | 221g | 143.6g | 397.8g | 2.2g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 2009g | 1205kcal | 18.1g | 104.5g | 80.4g | 6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 301g | 1034kcal | 30.7g | 210.9g | 3.6g | 10.5g | |
| Annoskoko tuplana | 9040g | 14643kcal | 539.6g | 918g | 963.6g | 37.4g | |
| Valittu annoskoko | 4520g | 7322kcal | 269.8g | 459g | 481.8g | 18.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2260g | 3661kcal | 134.9g | 229.5g | 240.9g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 6g | 10.2g | 10.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu