Riisi-tonnikalavuoka
Keitä riisi kypsäksi.
Mausta lihaliemikuutiolla ja paprikapulverilla (1 tl). Kaada kypsynyt riisi uunivuokaan ja sekoita sekaan 2-3 purkkia tonnikalaa.
Mielellään eri makuja.
Paista 225 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Peetee1
Mausta lihaliemikuutiolla ja paprikapulverilla (1 tl). Kaada kypsynyt riisi uunivuokaan ja sekoita sekaan 2-3 purkkia tonnikalaa.
Mielellään eri makuja.
Paista 225 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 1698g | 6151kcal | 138.1g | 1341.5g | 9.5g | 28.9g | |
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 924g | 1201kcal | 92.4g | 27.7g | 83.2g | 4.6g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 924g | 1109kcal | 110.9g | 18.5g | 64.7g | 0g | |
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 924g | 924kcal | 64.7g | 27.7g | 64.7g | 0g | |
| Lihaliemikuutio knorr, annos 10g | 50g | 2.8kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9040g | 18775kcal | 812.4g | 2830.8g | 444.6g | 67g | |
| Valittu annoskoko | 4520g | 9388kcal | 406.2g | 1415.4g | 222.3g | 33.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2260g | 4694kcal | 203.1g | 707.7g | 111.2g | 16.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9g | 31.3g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu