Zucchinivuoka
- Paista sipulit ja jauhikset, lisää tomaattimurska ja mausteet (suola, mustapippurirouhe, chili).
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 935g | 2996kcal | 250.2g | 0g | 223.8g | 0g | |
| Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 1169g | 409kcal | 16.4g | 84.1g | 2.3g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1753g | 316kcal | 9.8g | 43.8g | 7g | 12.3g | |
| Palsternakka | 140g | 89kcal | 0.7g | 16.5g | 0.6g | 6.3g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 292g | 58kcal | 1.8g | 10.2g | 0.9g | 4.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 234g | 63kcal | 3g | 11.2g | 0.5g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 9044g | 7864kcal | 563.8g | 331.6g | 470.2g | 53.4g | |
| Valittu annoskoko | 4522g | 3932kcal | 281.9g | 165.8g | 235.1g | 26.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2261g | 1966kcal | 141g | 82.9g | 117.6g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 3.7g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu