Kahden kaalin kasvislaatikko
Paloittele tai raasta ainekset ja sekoita keskenään isossa uunivuoassa.
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 706g | 149kcal | 8.5g | 24g | 1.4g | 14.8g | |
| Kukkakaali, tuore | 479g | 96kcal | 8.6g | 10.5g | 1.4g | 8.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 439g | 123kcal | 2.6g | 26.1g | 0.9g | 11g | |
| Sipulirengas, paneroitu | 266g | 426kcal | 8g | 46.1g | 23.2g | 0g | |
| Lanttu | 186g | 54kcal | 1.9g | 8.6g | 0.6g | 3.4g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 393g | 1257kcal | 43.2g | 247.4g | 7.9g | 45.2g | |
| Vesi | 1997g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 35g | 90kcal | 3.5g | 3.5g | 6.9g | 0.6g | |
| Soijakastike | 20g | 12kcal | 1g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 6.7g | 3.7kcal | 0g | 0.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 9056g | 4420kcal | 154.6g | 737.6g | 84.8g | 167.4g | |
| Valittu annoskoko | 4528g | 2210kcal | 77.3g | 368.8g | 42.4g | 83.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2264g | 1105kcal | 38.7g | 184.4g | 21.2g | 41.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.7g | 8.1g | 0.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu