Käpin Savulohisalaatti
1 salaatti
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 49g | 8.4kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 1.5g | |
| Kurkku, tuore | 89g | 8.9kcal | 0.5g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 68g | 17kcal | 0.6g | 3.1g | 0.3g | 1.3g | |
| Täysjyväpasta cappelli keitetty (Torino), annos 100g | 122g | 128kcal | 6.3g | 24g | 0.7g | 0g | |
| Lämminsavulohi, irtomyynti (Prisma), annos 100g | 68g | 121kcal | 14.9g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Salaattijuusto (X-tra), annos 50g | 57g | 131kcal | 10.8g | 0.9g | 9.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 907g | 828kcal | 67.4g | 59.2g | 34.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 453g | 414kcal | 33.7g | 29.6g | 17.1g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 227g | 207kcal | 16.9g | 14.8g | 8.6g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.4g | 6.5g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu